All posts filed under: Body + Mind

Siste uken av yogastudiet er kommet

Hei kjære venner. Det går ei lita ri i mellom hver bloggpost her på yogaskolen. Dagene våre er proppfulle så når kvelden kommer er det verken tid eller energi til å gjøre noe annet ennå prøve å sove. Jeg skriver prøve fordi jeg har sovet ganske dårlig i det siste. Det er så utrolig mye å huske; navnene på stillingene på Sanskrit, fordeler og kontraindikasjoner, overganger til stillingene og ikke minst innpust og utpust i riktig rekkefølge. For hver time vi underviser sitter lærerne våre bakers i rommet og tar notater for å komme med konstruktive tilbakemeldinger slik at vi kan forbedre oss litt mer for hver time vi underviser. Det føles mer eller mindre ut som om man har eksamen hver gang man underviser, og når man i tillegg er nødt til å stå opp klokken ti på fire for å forberede seg selv og yogahallen for timen som starter klokken fem kan du tenke deg at vi blir passe slitne etter endt arbeids- og studiedag. Denne uken her har alle på kurset sett …

En hilsen fra yogaskolen

Wow. Hvor skal jeg starte? For de av dere som ikke har fått det med dere befinner jeg meg nå på Krishna Village, en liten time unna Byron Bay, hvor jeg studerer for å bli sertifisert yogalærer. Jeg har kun vært her i seks dager, og det har allerede vært livsendrende. Klisje som det kanskje høres. Jeg må til stadighet klype meg i armen, og til tider kjenner jeg meg så lykkelig og takknemlig at jeg er redd for at brystkassen min skal eksplodere i tusen biter. Det er når man følger magefølelsen sin og sine innerste drømmer at fantastiske ting virkelig begynner å skje. Dette er helt motsatt av karriere og statusjaget som ofte preger storbyer, slik som Sydney hvor jeg bodde før. Her på Krishna Village har det ikke noe å si hvor mye (eller lite) penger du har på bankkontoen din, hvor du kommer fra, hvilken tro du har eller hva etternavnet ditt er. Vi som bor på campen kommer fra alle verdens land med alle verdens interesser, bakgrunner og erfaringer, men …

Meningen med å jobbe.

Jeg er helt sikker på at vi er født til å skape. Å skape kan være så mangt, for det er så utrolig subjektivt. Men jeg tror med hånda på hjertet at det er derfor vi er her. Enten om det er igjennom kunst, sport, musikk, håndverk eller teknologisk innovasjon. Hjernen vår er lagd for å løse oppgaver, tenke kreativt for å løse problemer. Kroppen vår er lagd for å være i bevegelse. Vi brukte å være jegere og sankere. Brukte kroppen fra morgen til kveld. Brukte våre små grå for å komme opp med løsninger på problemer. Vi skjønte at vi var sterkere sammen, og holdt oss i flokk. Skapte et samfunn hvor vi passet på hverandre. Når jeg tenker på hvor vi kom ifra er det ikke rart at så mange av oss føler oss deprimerte, tomme og uten energi. Enn om vi hadde et samfunn hvor alle fikk brukt styrkene sine og gjøre det de elsket mest her i verden? Hadde ikke verden sett veldig annerledes ut da? Hadde vi ikke vært …

What the fudge is a Quarter-Life Crisis and how did I get here?

So I briefly mentioned that I’m going through a quarter-life crisis couple of weeks ago. I said this without 100% knowing what a quarter-life crisis was, but assuming it had something to do with feeling overwhelmed and a bit lost. Just like a younger version of the midlife crisis, minus the need to purchase a Harley Davidson. During these last two weeks I’ve read a lot about the quarter-life crisis online. I have even read peer-reviewed journals about the topic, and I’m not alone. Thank God. Abby Wilner wrote a book about the quarter-life crisis after graduating from college, moving back home and being unsure what to do with her life. So how do you know you’re having a quarter-life crisis?   You know you’re having a Quarter-Life Crisis when…:  You’re a stay at home housewife except you’re not married. (Or a stay at home dad minus the children. Or the wife, for that sake).  You see how unhappy some of your older friends or family members are, and you are sh*t scared of ending …

Kunsten å ta valg

Det er ikke hva du gjør en sjelden gang som definerer livet ditt, det er hva du gjør om og om igjen. ”What you consistenly are doing is what defines you as a person” sies det. Og jeg kan ikke si meg mer enig. ”Du er bra heldig som bor i utlandet” får jeg høre til stadighet. Jeg føler meg ikke heldig, fordi det har ikke noe med hell å gjøre. Misforstå meg rett, jeg er kjempetakknemlig for muligheten og alt jeg lærer, men jeg føler ikke det har noe med hell å gjøre. Det har med bevisste valg jeg tok, og har tatt. Jeg valgte å studere i Australia. Du kan også velge å studere i Australia. Eller USA, eller Taiwan, eller Danmark eller England. Du er et produkt av tankene dine. Og hvor du befinner deg akkurat nå er et resultat av valgene dine. Alt som har skjedd, og skjer, i livet ditt startet med et valg. Et valg du tok selv. Å velge å ikke ta et valg, er også et valg. …

Syv måter å gjøre mandagen din mer awesome

Å hate mandager er en veldig trist måte å bruke 1/7 av livet ditt på. Det er ingen grunn til at mandager skal være kjedeligere enn fredager. Vi jobber jo både på mandager og fredager? Jada jada, jeg vet at mange har fri på lørdager, men det betyr ikke at mandager trenger å være dårligere enn fredager av den grunn. Jeg oppfordrer deg til å skape «fredagsfølelse» denne mandagen, og gjør noe som virkelig gjør deg glad. Bruk gjerne hashtagen #supermandag, så får jeg se hvilke fantastiske aktiviteter du kommer på. Selv har jeg eksamen i dag, men det er jo lett som en plett når en er godt forberedt. Lag taco til middag. Det synes til at alle i Norges land spiser Taco på fredager. Bortsett fra hjemme hos meg. Hos Krøllegunn og Bolla serveres det kokt fisk og sjømat på fredager. Uansett hver fredagstrender er, lag det på en mandag. Inviter en venninne over på ost og kjeks. Skravling og fliring over et glass vin er ikke bare forbeholdt fredager. Trivselsfaktor garanteres! Lag …

Partnertrening i parken

Er det ikke digg at det nå er vår? Dagene er blitt lengre og hverdagen lysere. Jaggu har jeg hørt rykter om at det er begynt å spire også. Mamma sender nemlig bilder av krokuser i hytt og pine med x antall smileansikter. Hun er visst glad det endelig er blitt vår. For min del er vi nå snart inn i andre høstmåned her i Australia. Det skal sies at vi fortsatt har 26*c i skyggen og blir solbrente om vi er ute mer enn 20 minutter i strekk. Høst og høst, fru Blom. Energinivået øker i takt med dagslyset, og det er plutselig mye enklere å komme seg på trening og være aktiv. Jeg og smekre Hilde hadde en aktivitetsdag i parken i fjorvår da vi tok noen bilder for merket Freddy for OneMoreStore. Samboeren til Hilde, Petter, er personlig trener og hjalp oss med ulike øvelser man kan gjøre uten noen form for utstyr. Alt du trenger er en venn og godt humør! Og ja, vi ble både svette og støle til slutt. …

Lyst til å bli i bedre humør? Skriv en bucketliste!

Vi er et godt stykke inn in 2015, og den given vi hadde når nyttåret først var i gang er sakte, men sikkert blitt borte. Mange av oss får en forfriskende følelse når vi tar fatt på nytt år. Nytt år, nye muligheter, ikke sant? Dessverre tar det ikke lange tida før gamle vaner igjen tar over og den livsgnisten og energien vi hadde de første ukene av det nye året er forsvunnet. Tross i det nye året er vi fortsatt inne i de samme, gamle rutinene.Skolen, jobb, mat, søvn. Også repeteres det til det uendelige. Ikke særlig mye å juble over, eller hva? Vel, det er ganske mye vi kan gjøre for å endre denne tankegangen. For hver minutt du velger å være misfornøyd og sint mister du et minutt av glede. Hverdagslige gjøremål kommer mest sannsynligvis til å være de samme, enten du velger å ta de med en «positiv attitude» eller klage over tingenes tilstand. Du bestemmer selv. Når det er sagt, er det menneskelig å komme i en negativ boble. Det kan …

Sannheten om forhold

På forsiden av glinsende damemagasiner og aviser generelt (Dagbladet!) skriker overskrifter at de har løsningen på det perfekte forholdet. Hvordan du kan kyrdre opp sexlivet og bli nyforelsket igjen. Dette får oss til å føle at vi «burde» vært stupforelsket i partneren vår hver dag og at det er noe galt med oss om vi føler noen form for tvil om at partneren vår er «the one». Har du ikke sex tre ganger om dagen eller føler sommerfugler i magen hver gang du ser din bedre halvdel, har forholdet ditt gått i dass. Dette er det media ønsker at vi skal tro, iallefall. Og mange av oss har latt oss blitt påvirket. Vi er blitt kyniske til ekteskap, og undervurderer ofte statistikken over forhold som faktisk varer over en livstid. Ingen vits i å være i et forhold om en ikke gjør kama sutra eller har sommerfugler i magen, eller hva? Dette er langt ifra sannheten, og faktisk kan slike vrangforestilligner føre til at vi føler press ovenfor hvordan vi tror «det burde» være og …

Jakten på lykke

Har du noen gang lest noe som virkelig ga mening? Noe som ga så mye mening at det kanskje forandret synet ditt på en ting for alltid? Jeg kom over en slik artikkel her forleden dag. Etter å blitt introdusert til psykologi igjennom University of Australia’s psykologi 101-klasse for to år siden, ble jeg frelst. Jeg har i ettertid fortsatt med coaching og social psychology i sport og performance. Social psychology er uten tvil min favoritt, og har i ettertid lest mange artikler og journaler på egen hånd utenom skoletiden. Hvordan mennesker kan bli skikkelig gode har alltid fascinert meg, og jeg jobber nå med å coache mennesker til å bli den beste utgaven av seg selv. Jeg ble over gjennomsnittet begeistret da jeg fant en studie og artikkel av Dan Gilbert, en velkjent psykologi og Harvardforeleser, som han nevnte i sin TED-talk. Jeg anbefaler dere å youtube navnet hans og ta en titt på det fantastiske arbeidet han har gjort innen «positiv psykologi». Veldig interessante og spennende ideer, og for min del gir de …